नई दिल्ली। तेज धूप और लू ने परेशान करना शुरू कर दिया है। तेलंगाना और आंध्र में 500 से अधिक लोगों की गर्मी और लू के कारण मौत हो गई है। ऐसे मौसम में घर से बाहर निकलना नुकसानदायक साबित हो सकता है लेकिन हमेशा घर पर बैठे रहना भी मुमकिन नहीं है। इसलिए जरूरी है गर्मी से बचे रहने के लिए कुछ आसान तरीकों को अपनाकर आप अपनी सेहत और स्किन दोनों का ख्याल रखें। हम आपको बता रहे हैं इस गर्मी से बचने के उपाय।
-चेहरा ढक कर बाहर जाएं।
-धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं जो आपकी स्किन को धूप से बचाएगी।
-धूप में काले चश्मे का इस्तेमाल करना चाहिए।
-जितना अधिक हो सके पानी पीएं और बाहर जाते समय ठंडे पानी की बोतल हमेशा अपने साथ ले कर चलें और ठंड़ी चीजे जितनी अधिक खा सकते है खाएं।
-खीरा और तरबूज भरपूर मात्रा में खाएं जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।
-गर्मियों में आम का पन्ना पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। बेल के शर्बत और नींबू पानी बहुत फायदेमंद होते हैं।

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