kheera
खीरा सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। सौंदर्य के लिए इसके अनगिनत फायदे के बारे में तो आपने सुना ही होगा। आज हम आपको सेहत के लिए इसके फायदे फायदे बताते हैं। जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर कई बीमारिंयों से निजात पा सकते हैं। सलाद के तौर पर खाये जाने वाले खीरे में इरेप्सिन नामक एन्जाइम पाया जाता है जो प्रोटीन को पचाने में सहायक होता है। खीरा पानी का बहुत अच्छा स्त्रोत है। इसमें 96 प्रतिशत पानी होता है। साथ ही विटामिन ए,बी1,बी6, सी डी, पौटेशियम फास्फोरस आयरन प्रचुर मात्रा में होता है। नियमित रूप से खीरे का जूस लेने से शरीर अन्दर व बाहर से मजबूत बन जाता है। इसके अलावा एसिडिटी छाती की जलन में खीरा लाभ पहुंंचाता है।
बालों व त्वचा के लिए-खीरे में सिलिकन व सल्फर बालों की ग्रोथ में मद्ïद करते हैं। अच्छे परिणाम के लिए इसे पालक के या गाजर के जूस के साथ मिला कर ले सकते हैं। फेश मास्क में शामिल खीरे का रस त्चचा में कसाव लाता है। इसके अलावा खीरे में मौजूद एस्कोरबिक एसिड व कैफीक एसिड खाने में पानी की कमी को पूरा करता है।
कैंसर से बचाये- खीरे का नियमित सेवन करने से कैंसर का खतरा कम होता है। खीरे में साइकोइसोलएरीक्रिसनोल, लैरिक्रिस्नोल और पाइनोरिस्नोल तत्व होते हैं। ये तत्व सभी तरह के कैंसर जिसमें स्तन कैंसर भी शामिल है से रोकथाम करते हैं।
मासिक धर्म में फायदेमंद-खीरे के नियमित सेवन से मासिक धर्म में होने वाली परेशानियों से छुटकारा मिलता है। लड़कियों को मासिक धर्म के दौरान काफी परेशानी होती है वो दही में खीरे को कसकर उसमें पुदीना काला नमक जीरा और हींग डालकर खायें तो उन्हें काफी आराम मिलेगा।
मधुमेह व रक्तचाप में फादेमंद-खीरे के रस में वह तत्व हैं जो पैनक्रियाज को सक्रिय करते हैं। पैनक्रियाज सक्रिय होने पर शरीर में इंसुलिन बनती है। इंसुलिन शरीर में बनने पर मधुमेह से लडऩे में मद्ïद मिलती है। खीरा खाने से कोलस्ट्रोल कम होता है इससे ह्रदय सम्बन्धी रोग होने की आशंका कम होती है। खीरे में फाइबर,मैगनिशियम और पौटेशियम होता है जो ब्लड प्रेशर दुरूस्त रखने में कारगर होते हैं। खीरा हाई और लो ब्लड प्रेशर में एक जैसा काम करता है ।
वजन कम करने में मद्ïदगार-जो लोग वजन कम करना चाहते है उनके लिए खीरे का सेवन काफी मद्ïदगार होता है। खीरे में पानी अधिक और कैलोरी कम होती है इसलिए यह वजन कम करने का अच्छा विकल्प हो सकता है।
आंखों के लिए लाभकारी-आंखें को ठण्डक पहुचाने के लिए फ ेशपैक के बाद अक्सर खीरे का प्रयोग करते है। मगर इसका उपयोग कभी भी किया जा सकता है। आंखों के लिए यह फायदेमंद होता है।
मसूड़ों स्वस्थ्य रखता है-खीरा खाने से मसूडों की बीमारी कम होती है। खीरे के एक टुकड़े को मुंह में जीभ के ऊपरी हिस्से में आधा मिनट तक रोकें इससें मुंह की दुर्गंध दूर होती है।
जोड़ों की दवा-खीरे में शिलीसिया प्रचुर मात्रा होता है।इससे जोड़ों को खीरा सेहत के लिए हीरा
खीरा सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। सौंदर्य के लिए इसके अनगिनत फायदे के बारे में तो आपने सुना ही होगा। आज हम आपको सेहत के लिए इसके फायदे फायदे बताते हैं। जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर कई बीमारिंयों से निजात पा सकते हैं। सलाद के तौर पर खाये जाने वाले खीरे में इरेप्सिन नामक एन्जाइम पाया जाता है जो प्रोटीन को पचाने में सहायक होता है। खीरा पानी का बहुत अच्छा स्त्रोत है। इसमें 96 प्रतिशत पानी होता है। साथ ही विटामिन ए,बी1,बी6, सी डी, पौटेशियम फास्फोरस आयरन प्रचुर मात्रा में होता है। नियमित रूप से खीरे का जूस लेने से शरीर अन्दर व बाहर से मजबूत बन जाता है। इसके अलावा एसिडिटी छाती की जलन में खीरा लाभ पहुंंचाता है।
बालों व त्वचा के लिए-खीरे में सिलिकन व सल्फर बालों की ग्रोथ में मद्ïद करते हैं। अच्छे परिणाम के लिए इसे पालक के या गाजर के जूस के साथ मिला कर ले सकते हैं। फेश मास्क में शामिल खीरे का रस त्चचा में कसाव लाता है। इसके अलावा खीरे में मौजूद एस्कोरबिक एसिड व कैफीक एसिड खाने में पानी की कमी को पूरा करता है।
कैंसर से बचाये- खीरे का नियमित सेवन करने से कैंसर का खतरा कम होता है। खीरे में साइकोइसोलएरीक्रिसनोल, लैरिक्रिस्नोल और पाइनोरिस्नोल तत्व होते हैं। ये तत्व सभी तरह के कैंसर जिसमें स्तन कैंसर भी शामिल है से रोकथाम करते हैं।

मासिक धर्म में फायदेमंद-खीरे के नियमित सेवन से मासिक धर्म में होने वाली परेशानियों से छुटकारा मिलता है। लड़कियों को मासिक धर्म के दौरान काफी परेशानी होती है वो दही में खीरे को कसकर उसमें पुदीना काला नमक जीरा और हींग डालकर खायें तो उन्हें काफी आराम मिलेगा।
मधुमेह व रक्तचाप में फादेमंद-खीरे के रस में वह तत्व हैं जो पैनक्रियाज को सक्रिय करते हैं। पैनक्रियाज सक्रिय होने पर शरीर में इंसुलिन बनती है। इंसुलिन शरीर में बनने पर मधुमेह से लडऩे में मद्ïद मिलती है। खीरा खाने से कोलस्ट्रोल कम होता है इससे ह्रदय सम्बन्धी रोग होने की आशंका कम होती है। खीरे में फाइबर,मैगनिशियम और पौटेशियम होता है जो ब्लड प्रेशर दुरूस्त रखने में कारगर होते हैं। खीरा हाई और लो ब्लड प्रेशर में एक जैसा काम करता है ।
वजन कम करने में मद्ïदगार-जो लोग वजन कम करना चाहते है उनके लिए खीरे का सेवन काफी मद्ïदगार होता है। खीरे में पानी अधिक और कैलोरी कम होती है इसलिए यह वजन कम करने का अच्छा विकल्प हो सकता है।
आंखों के लिए लाभकारी-आंखें को ठण्डक पहुचाने के लिए फ ेशपैक के बाद अक्सर खीरे का प्रयोग करते है। मगर इसका उपयोग कभी भी किया जा सकता है। आंखों के लिए यह फायदेमंद होता है।
मसूड़ों स्वस्थ्य रखता है-खीरा खाने से मसूडों की बीमारी कम होती है। खीरे के एक टुकड़े को मुंह में जीभ के ऊपरी हिस्से में आधा मिनट तक रोकें इससें मुंह की दुर्गंध दूर होती है।
जोड़ों की दवा-खीरे में शिलीसिया प्रचुर मात्रा होता है।इससे जोड़ों को मजबूती मिलती है और टिशू परस्पर मजबूत होते है। गाजर और खीरे का जूस मिलाकर पीने से गठियाबाय के रोग में मद्ïद मिलती है। इससे यूरिक एसिड का स्तर भी कम होता है।
मजबूती मिलती है और टिशू परस्पर मजबूत होते है। गाजर और खीरे का जूस मिलाकर पीने से गठियाबाय के रोग में मद्ïद मिलती है। इससे यूरिक एसिड का स्तर भी कम होता है।

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